Reibe dein Haar nach dem Duschen nie mit einem rauen Handtuch. Tupfe es stattdessen vorsichtig ab – so verhinderst du Frizz.

Die Frau im Spiegel sah aus, als hätte sie einen Kampf gegen das Wetter verloren.

Ihr Haar, noch warm von der Dusche, war zu einem Frizz-Heiligenschein explodiert, der vor zehn Minuten noch nicht da gewesen war. Ihr einziges „Verbrechen“? Sie hatte den Kopf kräftig mit einem rauen Badetuch trocken gerubbelt – genau so, wie es die meisten von uns als Kinder gelernt haben.

Im nächsten Zimmer kam ihr Partner aus dem Bad, das Haar einfach in einem T‑Shirt ausgedrückt, die Locken fielen an ihren Platz, als hätte Social Media sie gestylt. Kein Heiligenschein. Kein Flaum. Gleiches Wasser, gleiches Shampoo, völlig anderes Ende.

Dieser winzige Moment, millionenfach jeden Morgen in Badezimmern wiederholt, prägt still, wie wir uns fühlen, wenn wir aus der Tür gehen. Manchmal versagen nicht die Produkte – sondern das Handtuch in unserer Hand. Und die Art, wie wir es benutzen.

Für den kleinen Wechsel, der alles verändert, gibt es einen Namen.

Warum kräftiges Rubbeln mit einem rauen Handtuch dein Haar ruiniert (auch wenn du es noch nicht siehst)

Der Klassiker läuft fast automatisch ab: Kopf nach unten, Handtuch über die Haare, kräftig rubbeln, bis es sich „trocken“ anfühlt. Es ist schnell, laut, irgendwie befriedigend. Man hat das Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun. Doch was in diesen 30 wütenden Sekunden wirklich passiert, ist eher Schleifen als Trocknen.

Nasses Haar ist in seinem schwächsten Zustand. Die Schuppenschicht (Cuticula) – diese winzigen, überlappenden „Schuppen“, die jede Strähne glatt und glänzend machen – hebt sich im nassen Zustand leicht an. Ziehst du ein raues Handtuch wiederholt über diese angehobene Oberfläche, hebst du sie weiter an, brichst sie an und rauhst sie auf. Der Glanz verschwindet, die Glätte geht verloren – übrig bleibt Haar, das das Licht in all den falschen Winkeln einfängt.

Bei glattem Haar zeigt sich der Schaden zuerst als Mattigkeit und abstehende Härchen, die sich nicht anlegen lassen. Bei welligem und lockigem Haar wird aus definierten Strukturen eine frizzige Wolke. Eine britische Umfrage unter Salonkundinnen und -kunden ergab, dass über 60 % „Frizz nach dem Waschen“ als ihr größtes Haarproblem nannten. Die meisten gaben Luftfeuchtigkeit oder „schlechte Haargene“ die Schuld. Fast niemand erwähnte das Handtuch. Der eigentliche Übeltäter hängt oft gut sichtbar am Badezimmerhaken.

Friseurinnen und Friseure beobachten dieses Muster seit Jahren. Kundschaft kommt rein und klagt, Seren würden „nicht mehr wirken“ oder das Haar habe mit dem Alter seine Textur verändert. Schaut man genauer hin, sieht man aufgerauhte, geschwollene Cuticula, Spliss bis weit in die Längen und Haarbruch am Ansatz. Vieles davon lässt sich auf kleine, wiederholte Gewohnheiten zurückführen: straffe Pferdeschwänze, hohe Hitze – und dieses aggressive Handtuchrubbeln nach jeder Dusche.

Rein physikalisch erzeugst du Reibung in alle Richtungen gleichzeitig. Die Strähnen verdrehen sich, verheddern sich und brechen dann, wenn du später versuchst zu bürsten. Die äußere Schicht verliert die Fähigkeit, glatt anzuliegen – das Haar wirkt aufquollen und voluminöser, als es eigentlich ist. Je mehr du rubbelst, um es „zu beheben“, desto schlimmer wird es. Es ist eine Schleife. Und sie beginnt mit dem Handtuch – nicht mit dem Wetter draußen.

Die „Blotting“-Technik, die Frizz beruhigt, bevor er überhaupt entsteht

Das Gegenteil dieses Chaos ist überraschend sanft. „Blotting“ – also Abtupfen/Andrücken – wirkt von außen langsam, spart aber oft langfristig Zeit, weil das Haar anschließend besser mitmacht. Die Idee ist simpel: Du hebst Wasser vom Haar ab, statt es wegzuschrubben.

Direkt nach dem Duschen: nicht panisch den Kopf nach unten werfen. Lass das Haar so fallen, wie es natürlich liegt. Nimm ein weiches Baumwoll‑T‑Shirt, ein Mikrofaser-Handtuch oder einen glatten, nicht kratzigen Stoff. Lege ihn locker um eine kleine Haarpartie, dann drücke – fast so, als würdest du ein Buch schließen – und halte ein paar Sekunden. Loslassen, zur nächsten Partie gehen, wiederholen. Kein Rubbeln, kein Verdrehen, kein Hin‑und‑Her‑Twisten des Stoffes.

Bei Locken und Wellen kannst du Partien von den Spitzen nach oben „schalen“, also sanft zusammendrücken, sodass das Wasser Richtung Ansatz wandert, ohne das Muster platt zu drücken. Bei glattem Haar „umarmst“ du die Längen im Tuch: vom Ansatz zu den mittleren Längen, dann zu den Spitzen. Es fühlt sich fast zu sanft an, um etwas zu bringen. Genau darum geht’s. Du trocknest, ohne die Haarstruktur aufzurauen.

An einem schwülen Augustnachmittag in New York füllen sich die Stylingstühle mit Menschen, die bei ihrem Haar „aufgegeben“ haben. Eine Coloristin sagt, sie erkennt die Handtuch‑Rubbelnden auf den ersten Blick: Frizz‑Heiligenschein am Oberkopf, abgebrochene Babyhaare an den Schläfen und diese flauschige Linie dort, wo jeden Tag der Pferdeschwanz sitzt. Einer Stammkundin, einer jungen Anwältin, zeigte sie die Blotting‑Methode im Salonwaschbecken – mit einem alten Baumwoll‑T‑Shirt. Zwei Wochen später kam die Kundin zurück: gleicher Schnitt, gleiche Produkte, aber ihr Haar sah aus, als gehöre es jemandem, der tatsächlich schläft und genug Wasser trinkt.

In diesen vierzehn Tagen ist kein Wunder passiert. Sie hat nur dreißig Sekunden Schrubben gegen dreißig Sekunden Drücken getauscht. Ein kleiner Wechsel im Muskelgedächtnis, ein großer Unterschied im Ergebnis. Das Seltsame an Haaren ist: Winzige Veränderungen darin, wie du sie über Zeit anfasst, können mehr bewirken als eine teure Maske einmal im Monat. An hektischen Morgen, wenn du versucht bist, stärker zu rubbeln, um „schneller fertig“ zu werden: Denk daran, dass der schnellste Weg zu seidigem Haar oft der ruhigste ist.

Es gibt einen logischen Grund, warum diese Technik so gut funktioniert. Wasser im Haarschaft lässt das Haar aufquellen. Wenn du darauf noch harte Reibung packst, biegst und stressst du eine ohnehin geschwollene, fragile Struktur. Blotting entfernt Oberflächenwasser, ohne die Cuticula gegeneinander „abschleifen“ zu lassen. Die Schuppen können beim Trocknen flacher anliegen – das bedeutet weniger Frizz und mehr Lichtreflexion, also diesen glatten, glänzenden Look, dem Menschen in Werbung hinterherjagen.

Auch die Kopfhaut profitiert. Starkes Rubbeln kann die Haut reizen, besonders wenn du ohnehin empfindlich bist oder Schuppen hast. Sanftes Andrücken verhindert dieses „heiße“, gespannte Gefühl, das manche nach dem Abtrocknen bekommen. Und weil sich weniger Knoten bilden, bürstest oder kämmst du später mit weniger Kraft – das reduziert Haare im Waschbecken. Die Haare, die du behältst, sind oft die, die du nicht mehr drangsalierst. Es geht nicht um Perfektion, sondern um weniger Schaden – jeden einzelnen Tag.

So wird Blotting dein neuer Standard (ohne deine Routine komplett umzukrempeln)

Der einfachste Start: Tausche nur einen Gegenstand im Bad – das Handtuch, nach dem du zuerst greifst. Ersetze das dicke, kratzige Badetuch durch ein weiches T‑Shirt oder ein Mikrofaser-Haartuch und lege es dorthin, wo deine Hand automatisch hingeht. Allein das schubst dein Gehirn in eine andere Bewegung. Weicher Stoff „fordert“ fast dazu auf, zu drücken statt zu schrubben.

Als Nächstes: Bau dir ein Mini‑Skript, das du im Autopilot abspulst. Aus der Dusche steigen, überschüssiges Wasser mit den Händen ausdrücken, dann das Haar locker einwickeln und drücken. Dreißig Sekunden, nicht mehr. Jag nicht „knochentrockenes“ Haar mit dem Handtuch – du willst es nur feucht haben, damit Stylingprodukte noch gut gleiten und sich verteilen. Wenn du dein Haar beim Skincare‑Routine gern hochclipst, nimm eine lockere Klammer und lass das Tuch auf den Schultern liegen, statt es zu einem riesigen Turban zu verdrehen.

An einem hektischen Wochentagmorgen fühlt sich das wie eine weitere „gute Gewohnheit“ an, die auf der mentalen To‑do‑Liste landet. Seien wir ehrlich: Niemand macht das wirklich jeden Tag. Was du aber tun kannst, ist selbst in Eile die schlimmsten Moves zu vermeiden. Das heißt: kein brutales Hin‑und‑Her‑Rubbeln, kein Verdrehen der Haare, als würdest du ein Geschirrtuch auswringen, und nicht dasselbe raue Handtuch für Körper und Haare.

Wenn dein Haar schon geschädigt ist, kann es frustrierend sein, dass eine neue Technik nicht plötzlich Jahre von Haarbruch ausradiert. Stimmt. Das wird sie nicht. Was sie aber tut: Sie hört auf, neuen Schaden genau in dem Moment zuzufügen, in dem dein Haar am verletzlichsten ist. So bekommen Spliss‑Schnitte, Masken und Behandlungen überhaupt erst die Chance, sichtbar zu wirken, statt ständig gegen Windmühlen zu kämpfen. An Tagen, an denen dir alles zu viel ist: Sieh Blotting als die „Mindest‑Freundlichkeit“, die du deinem Haar geben kannst.

Eine US‑Stylistin, die vor allem mit Locken arbeitet, brachte es in einem Satz auf den Punkt:

„Wie du deine Haare trocknest, ist oft wichtiger als womit du sie wäschst.“

Ihre Kundinnen und Kunden mit den besten Haargewohnheiten haben drei Gemeinsamkeiten – und die sind überraschend gewöhnlich:

• Sie behandeln nasses Haar wie einen empfindlichen Stoff, nicht wie etwas, das man „sauberschrubben“ muss.
• Sie benutzen weiche, glatte Materialien zum Trocknen – alte Baumwoll‑T‑Shirts, Mikrofaser-Handtücher, sogar Kissenbezüge.
• Sie halten die „Handtuchzeit“ kurz und sanft und lassen dann Luft oder niedrige Hitze den Rest machen.

Wir kennen alle diesen Moment: angezogen, spät dran, vor dem Spiegel, in der einen Hand die Bürste, in der anderen eine störrische, frizzige Mähne. Blotting macht aus Morgen keinen Shampoo‑Werbespot, und es löscht nicht jeden Bad‑Hair‑Day. Aber es verschiebt die Basis. Dein Haar startet aus einem ruhigeren Zustand – und es braucht weniger Aufwand, damit es nach dir aussieht: einfach ein bisschen „zusammengesetzter“.

Dein Haar daran erinnern, was es von allein kann

Wenn du aufhörst, dein Haar mit einem rauen Handtuch anzugreifen, passiert über die nächsten Wochen etwas Subtiles. Der Frizz um dein Gesicht verschwindet nicht, aber er wird weicher. Die Spitzen sehen nicht frisch geschnitten aus, aber sie fransen nicht mehr ganz so schnell aus. Ein Pferdeschwanz, den du seit Jahren trägst, fühlt sich plötzlich etwas glatter an, etwas weniger wie Stroh. Nicht dramatisch genug für ein „Vorher/Nachher“-Video – aber du siehst es jeden Morgen.

Vielleicht bemerkst du auch, dass deine natürliche Textur anders zum Vorschein kommt, als du erwartet hast. Menschen, die jahrelang dachten, sie hätten „wuschelig glattes“ Haar, entdecken Wellen, die plötzlich ein Muster bilden, sobald die Cuticula ruhiger ist. Lockige Leserinnen und Leser berichten von Ringellocken, die tiefer fallen, statt seitlich aufzuplustern. Manche stellen sogar fest, dass die Produkte, die sie längst besitzen, endlich so performen, wie es das Etikett versprochen hat. Das Shampoo hat sich nie geändert – das Handtuch schon.

Blotting ist kein Trend, der auf TikTok geboren wurde, auch wenn Social Media geholfen hat, ihn zu benennen und zu verbreiten. Es ist eher eine altmodische, gesunde Art, eine Faser zu behandeln – dieselbe Intuition, die du bei einem Seidenhemd oder einem Kaschmirpullover hättest. Du würdest nicht mit einem rauen Tuch hin und her reiben und dich wundern, warum es hängen bleibt. Haare sind auch eine Faser – nur am Kopf befestigt. Sobald diese Idee sitzt, fühlt sich Rubbeln weniger wie „Trocknen“ an und mehr wie ein Streit, den du gar nicht führen musst.

Wenn du also das nächste Mal aus der Dusche kommst und nach dem schweren Handtuch greifst, halte eine halbe Sekunde inne. Spür das Gewicht deiner Routine. Drück statt zu schrubben – selbst wenn es nur ein paar Strähnen sind. Beobachte, was über einen Monat passiert, nicht über einen Tag. Und dann erzähl es einer Freundin oder einem Freund, der in einem anderen Badezimmer denselben Frizz‑Kampf führt. Kleine, leise Veränderungen verbreiten sich – ein weiches Handtuch nach dem anderen.

Kernpunkt	Detail	Nutzen für die Leserin/den Leser
Kräftiges Rubbeln mit rauem Handtuch schädigt die Cuticula	Nasses Haar ist fragil; aggressive Reibung hebt und „chippt“ die äußere Schicht	Erklärt, warum Haare nach „normalem“ Abtrocknen frizzig und stumpf wirken
Blotting entfernt Wasser ohne Reibung	Sanftes Andrücken mit weichem Stoff lässt die Cuticula flacher liegen	Liefert eine einfache, kostenlose Methode gegen Frizz und Haarbruch
Kleine tägliche Gewohnheiten schlagen gelegentliche Treatments	Konsequent sanftes Trocknen wirkt besser als sporadische Masken oder Seren	Hilft, Energie dort einzusetzen, wo sie langfristig wirklich etwas verändert

FAQ:

• Ist Blotting wirklich so anders als normales Abtrocknen mit dem Handtuch? Ja. Beim Blotting hebst du Wasser mit sanftem Druck in eine Richtung ab, während „normales“ Abtrocknen meist Reiben in mehrere Richtungen bedeutet – das stellt die Cuticula auf und erzeugt Frizz.
  
• Brauche ich für Blotting ein spezielles Mikrofaser-Handtuch? Nein. Ein weiches Baumwoll‑T‑Shirt oder ein glatter Kissenbezug funktioniert sehr gut. Mikrofaser ist praktisch, aber die Magie steckt im sanften Andrücken, nicht in der Marke.
  
• Hilft Blotting auch, wenn mein Haar schon stark geschädigt ist? Es repariert keine abgebrochenen Spitzen, aber es verlangsamt neuen Schaden deutlich. Kombiniert mit regelmäßigen Schnitten und Basispflege siehst du über einige Wochen gesünder aussehendes Haar.
  
• Wie lange sollte ich nach dem Duschen blotten? Meist reichen 30 bis 60 Sekunden. Ziel ist von „triefend nass“ zu „angenehm feucht“ zu kommen, nicht komplett trocken. Luft oder niedrige Hitze erledigen den Rest.
  
• Kann ich danach trotzdem föhnen? Ja. Blotting vorher macht Föhnen sogar leichter und schonender, weil weniger Wasser entfernt werden muss und sich weniger Frizz an der Oberfläche bildet.